Рубрики
Свежие комментарии

Бананово-грушевый смузи.

Бананово - грушевый смузи

Сегодня мы рассмотрим, как приготовить бананово-грушевый смузи в домашних условиях. Смузи-это замечательный завтрак, очень полезный и питательный напиток.

Ингредиенты:

Банан 1 шт.
льняное семя 1 ст. ложка
груша 1шт.
молоко 2 стакана
мороженое 70 гр.
какао 2-3 ст. ложки

Рецепт приготовления:

Бананово-грушевый смузи подходит тем, кто хочет вести здоровый образ жизни. А для детей это вообще находка, кладезь витаминов. С коктейлем они получают то, от чего обычно отказываются.

Смузи состоит обычно из трех составляющих: ягоды или фрукты, жидкость и зерновые. Мы взяли банан и грушу, они придадут нашему, смузи сладость и густоту. Банан с грушей очень питательны, а значит, одним стаканом легко можно утолить голод.

Из жидкости можно использовать сок, молоко или йогурт. Фруктов у нас достаточно, сок можно исключить. Йогурт лучше сочетается с ягодами, а с бананом отлично подойдет молоко. Из зерновых я предпочитаю семенам льна потому, что это кладезь полезных веществ.

Прежде всего это клетчатка. благодаря ей нормализуется работа кишечника и уровень холестерина в крови. Затем это натуральные гормоны, которые хорошо влияют на состояние эндокринной системы. Затем они благотворно влияют на тех кто не любит рыбу и их организм не получает омега жирные кислоты.

В смузи их вкус не ощущается, тем не менее они работают. Завершают напиток дополнительные ингредиенты. Это лед, мороженное, шоколад, какао, мед, корица и другие, соответственно рецепту и вашим вкусам.

Итак, приступим к приготовлению. Зерна льна измельчим в кофемолке. Нарежем банан и грушу, предварительно очистив ее кожуру. Банан с грушей измельчим в блендере. Теперь можно добавлять мороженое, его берем по своему вкусу, какао и семя льна.

Банановое или грушевое мороженое усилит фруктовый вкус. Шоколадное будет хорошо сочетаться с какао, а ванильное придаст дополнение во вкусовую гамму. Сливочное мороженое это просто классика. Теперь взобьем все наши ингредиенты.

Последний штрих, добавим молоко, и еще будем взбивать около минуты. Помним, что молоко для смузи должно быть холодным! Смузи лучше готовить непосредственно перед подачей гостям. Вот мы и приготовили бананово-грушевый смузи Дерзайте, радуйте своих близких и гостей. Приятного аппетита!

Вам также будет интересно почитать:

1 комментарий: Бананово-грушевый смузи

  • Анастасия говорит:

    Этот смузи идеально подойдёт даже маленьким детям, так как ингредиенты в нём очень простые и достаточно полезные: банан, груша и йогурт. Я делала этот смузик для ребятишек 1-го и 2,5 года и они были в полном восторге. Чавканье стояло на всю комнату O?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Декабрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031